头发长得好，颜值低不了！7个防脱不掉发秘籍请收好

“小时候总想把头发梳成大人模样，

长大后却发现大人根本没有头发”

“你说熬夜猝死我不怕，

但你要说会秃…我马上就睡觉”

这不是搞笑段子

而是当代人无比心酸的事实

不知道大家有没有这样的情况

每每秋冬季节

头发就像叶子一样，脱落得很厉害

枕头上、梳子上、地板上、洗手间的下水道……

都是掉落的头发，一撮撮，一把把

再看着自己不断后移的发际线

和日益稀疏的头顶

一口老血喷涌而出

下面这些防脱小指南请仔细阅读

No.1

补充铁质、植物蛋白、维生素e

经常脱发的人身体中往往缺铁，所以平时应该多吃一些黄豆，黑豆，带鱼，菠菜，香蕉，胡萝卜等含铁丰富的食物，减少脱发。

蛋白质摄取量不足，就会导致头发干枯，出现脱发症状，所以平时可以多吃大豆，黑芝麻，玉米的食物来补充植物蛋白。

头发是否光泽与甲状腺有一定的关系，如果平时能多吃一些海带、紫菜等含碘丰富的食物，可以促进甲状腺的分泌，让发质变得更好。

平时适当的补充一些维生素e，可以对抗毛发衰老，促进毛发生长，所以应该多吃卷心菜、黑芝麻、莴苣等含维生素e丰富的食物。

No.2

不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

No.3

戒烟

吸烟会使头皮环境受损，长时间抽烟，烟雾粉尘覆盖会破坏头皮酸碱度，而且大分子颗粒物、有机物，沉降表皮，也容易导致细菌繁殖，毛孔堵塞等问题。

除此以外，吸烟还会造成头皮供血不畅、头油分泌增加、头皮老化，甚至引起精神性脱发。

No.4

保证充足的睡眠

人体的最佳睡眠时间是在晚上十一点到凌晨六点，这个时间段里最利于头发生长。这是因为晚上的十一点到凌晨六点,这个时间肝脏的代谢是最旺盛的。

所以充足的睡眠时间可以促进毛发的新陈代谢。要早睡早起，每天保证充足的睡眠时间，劳逸结合，就可以减少脱发。

No.5

烫发吹风要慎重

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

No.6

空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

No.7

注意帽子，头盔的通风

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

当然

有些不可逆的头发损伤导致的脱发

最好去正规医院检查一下